做法

  1砂锅注水烧热,倒入洗净的糙米、绿豆;放入洗好的花豆、黑豆、红豆。

  2盖上盖,用小火煮至食材熟透。

  3关火,盛出煮好的食材,稍冷却后食用即可

  本品具有较好的排毒保健功能,有健脾益气、增强食欲、利尿排毒等作用。

  糙米绿豆红薯粥

  原料水发糙米200克,水发绿豆35克,红薯170克,枸杞子少许

  做法

  1红薯洗净去皮、切块,砂锅中注水,倒入洗好的糙米、绿豆小火煮约60分钟。

  2倒入红薯,撒入枸杞子,煮至熟烂。

  3揭盖搅拌,关火后益出食材,装入碗中即可。

  本品营养丰富,具有调节新陈代谢、促进血液循环、健脾止泻、利尿排毒等功效。

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